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美肤十宜

2000-08-28 来源:光明日报 余文慧 我有话说

欲使容颜青春永驻,应做到十宜。

一、宜经常保持愉快的心情。

经常保持愉快的心情,这是预防皮肤老化的基础。恶劣的环境、压抑的心情,往往几年时间就能使人面容憔悴,皱纹增多,白发满头。反之,愉快的心情、舒适的条件,往往使人面目舒展,容光满目,使神经、血管得到调节,从而改善皮肤代谢,增加皮肤营养,延缓皮肤老化。

二、宜保持良好的卫生习惯。

清洁皮肤是护肤的前提,经常洗脸可以去除体内排出的皮脂以及生活环境中的灰尘附着物,以保持面部皮肤的清洁。洗脸时要用温水,太热的水易使皮肤松弛、产生皱纹;太凉的水则容易使皮肤干裂和脱皮。洗脸切忌太频繁,每天不宜超过三次。

三、宜每日进行面部皮肤按摩。

通过按摩,可以促进血液循环,保持皮肤弹性。按摩方法为双手掌心对搓至发热,自下而上,从里向外,在额部双目周围,太阳穴、面颊两侧、鼻梁两侧、下巴等处揉搓,每天多次,每次约8分钟,可使面部皮肤滋润细腻,达到护肤美容的效果。

四、宜让美容食品常伴自己。

日常膳食中要常食点美容食品,诸如芝麻、核桃、银耳、兔肉、猪蹄、洋葱、黑豆、海藻、贝类、海带、柠檬、柚子等。它们不仅能使脸部的皮肤保持洁白丰润,还能起到防皱和健美的作用。

五、宜多食点碱性食物。

人们摄入的食物可分为酸性食物和碱性食物两大类。为了避免引起酸中毒,使血液里的酸碱值保持7.4,即偏碱性为宜,日常膳食中要适量多摄入一点碱性食品,如牛奶、西红柿、白萝卜、红萝卜、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、桔子、葡萄、竹笋、卷心菜、土豆、莲菜、南瓜、香菇、蘑菇、苹果、梨、桃、香蕉等。

六、宜早睡早起。

充足的睡眠是最方便的美容方法。只注重护肤而缺乏充足的睡眠,一样会加速衰老,早睡早起是美容的最佳良方。

七、宜每日进行适当的运动。

适当的运动能令人精神焕发及容易吸收营养。每天宜做半小时至1小时的简单运动,舒松筋骨。

八、在空调室内工作宜多饮水。

现代医药学研究表明:在空调室内工作的人们易造成肌肤干燥,比季节的变化所引起的还要严重。在这种干燥的环境工作的女性,须以浸水性皮肤保持油保护自己的肌肤,或每一个小时喝一杯水,使皮肤不致过于干燥。

九、在露天工作宜加强防护。

一个人适当晒晒太阳未尝不可,但不宜曝晒久晒。日光太充足会使皮肤起皱纹,变得坚韧,提前老化。为此应当使用安全防晒措施。

十、宜定期清除衰老的皮细胞。

皮肤表层的细胞日久会变得灰暗并剥脱,这些已完成了使命的衰老细胞反过来成为新生细胞健康生长的障碍。它们阻塞皮肤腺、汗孔,使皮肤出现斑点或变得黝黑,呈现凹凸不平。如果使用剥脱法将这些衰老细胞清除掉,皮肤自然会焕发出青春活力。古埃及有一种美肤法———衰老细胞剥脱法,即用熟石膏、蜂蜜、燕麦粥调为膏,涂之于面,待膏干后揭去,大量衰老死亡的皮细胞粘在膏上除去,皮肤就会白嫩润泽。用软毛刷、毛巾等物轻擦面颊,亦具有同样效果。

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